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【概述】
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肩部劳损，主要是指因为肩部用力过大或运动幅度过大引起的肩部关节的扭伤，拉伤或者由于肩部活动过度频繁，引起的慢性劳损，是引发肩周炎的重要原因之一。造成原因与肩部运动幅度过大，动作力度过大，肩部动作频率太高有莫大关系，多见于体力劳动者和目前白领人士。
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【病因】
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1、主要因素
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(1)肩部运动幅度过大
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(2)动作力度过大
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(3)肩部动作频率太高
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2、次要因素
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(1)训练及体能状态不佳
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(2)动作错误
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(3)肌肉力量不平衡
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(4)关节过紧或过松
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(5)姿势不正确
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【症状】
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(1)肩颈疼痛将造成人的头、颈、臂、手及前胸等部位疼痛
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(2)出现进行性肢体感觉(头痛、手指麻)及运动障碍，严重者会导致整个脊椎的劳损、变形，引起肢体软弱无力，甚至大小便失禁、瘫痪
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(3)累及锥动脉及交感神经则可出现头晕、心慌、心跳等症状
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(4)长期疼痛不仅影响着人们正常的活动和生活，同时会给人的情绪、心理带来诸多负面影响。肩颈劳损、疼痛不仅阻碍了人们正常的活动，还会严重影响睡眠，导致人失眠、健忘、记忆力下降。
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(5)很多时候，皮肤粗糙、面部肤色晦暗、肌肤长斑、长痘都和肩颈代谢不畅及失眠有很大关系。
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【艾灸取穴】
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| 灸序 | 穴位名 | 参考温度(℃) | 参考时间(分钟) | 备注 |
| 第1天 |
| 阿是穴 | 48 | 40 | 痛点 |
| 大椎 | 54 | 60 | 单穴 |
| 神阙 | 54 | 60 | 单穴 |
| 第2天 | 肩井 | 54 | 60 | 双穴 |
| 天宗 | 54 | 60 | 双穴 |
| 神阙 | 54 | 60 | 单穴 |
| 第3天 | 肩外俞 | 54 | 60 | 双穴 |
| 神阙 | 54 | 60 | 单穴 |
| 第4天 | 秉风 | 54 | 60 | 双穴 |
| 后溪 | 48 | 30 | 双穴 |
| 神阙 | 54 | 60 | 单穴 |
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【注意事项】
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1、避免露肩睡觉。无论在任何季节，都要保护肩部免于受凉
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2、减轻手提包的重量。当包太沉重时，肩部的肌肉会一直处在紧张状态，容易引起肌肉痉挛。
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3、减少单肩背包。单肩包让人往往会不自觉地抬高肩膀以稳住包带。会使肩背部肌肉长期处于收缩状态，引起肩背酸痛。
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4、不要长时间保持同一姿势。长时间保持某一姿势，容易使颈、肩、背的部分肌肉过度痉挛，从而诱发颈肩部酸痛，甚至肩周炎。
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5、要适当进行锻炼(比如瑜伽)，让血液循环正常，把炎症慢慢消除，才会让肩部肌肉组织恢复正常。